FC2ブログ
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--.--.-- -- l スポンサー広告 l top ▲
代謝アップのためにできる習慣

消化力を上げる‼️
消化力を上げるためには、消化を手助けして、身体本来の機能を無駄遣いしない食べ方を心掛けましょう
(良く噛む)
消化吸収のために、意識的に行うことのできる動作は、食物を咀嚼することだけです
良く噛むことで、内臓の負担を減らし、また消化酵素による分解効率が上がり、身体への吸収も良くなります
最低でも一口30回は噛むことを心掛けましょう
(酵素を味方につける)
酵素は、体内で分泌される以外にも、食物から取ることができます
例えば、糖質の消化を助ける酵素アミラーゼは、大根、山いも、かぶなどに多く含まれ、タンパク質の消化を助けるプロテアーゼは、パイナップル、パパイア、キウイフルーツ、生姜などに含まれます
脂質の消化を助けるリパーゼは、納豆、味噌、漬物などに多く含まれます
酵素は熱に弱く、加熱すると破壊されるので、生のまま取るようにしましょう

代謝アップのためにできる習慣を順次発信していきます


「たかはた自然形体院」では自然形体療法の施術と共に皆様の健康のお役に立てるように日々勉強に努力致します

不調の際にはお気軽にご連絡ください
ここまで読んで頂き、誠に有難うございます


12モコ1
我が家のモコちゃん

京王線・高幡不動駅 徒歩1分

多摩都市モノレール・高幡不動駅 徒歩5分
高幡不動尊参道内
赤い鳥居をお不動様に向かって入って来てください
肩こり・腰痛・膝痛・オスグット等のスポーツ障害
「ユーグレナピュア」正式販売店
たかはた自然形体院
  ↑  ↑  ↑
ホームページです

P9190005.jpg
入口の看板です  
2階にお上がりください
2015.12.24 Thu l 美と健康 l top ▲
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。